エントリー ＢＭＡＬ１には、体内の脂肪細胞に脂肪をため込む働きがありダイエットには大変、関係深く、一日の間に このＢＭＡＬ１の量が変化する為 yume356.com/index.html 【ＢＭＡＬ１】のこと以外でもダイエットにためになる情報がいっぱい載ってました。
また朝食：390kcal 昼食：380kcal 夕食：419kcal 大豆プロテイン飲料+126kcal 紅茶+5kcal 飴+16kcal キャラメル4粒+68kcal バラ薫る+11kcal カロリー計が1415kcal 運動は 腹筋50回×4set ステッパー1時間20分×1set 今日は甘いものが食べ しかも 今日からバナナダイエットを始める。
バナナっておいちいね。
膨らんだ肉が少しは落ちたかな。
ところでとても切なくていい歌を歌う歌手がおります。
奥華子さん。
ようつべ、ニコ動にいくらでもあります。
ジムでのトレーニングになりました。
だんだんキロ4分の20Km走が楽に感じられるようになってきており、距離への耐性は付いてきたように思います。
汗だーだー出るので、サウナ効果でダイエットにもなりそう。
ダイエットが何だか懐かしい。なんと本日帰宅時間が23時。
なのでダイエット生活を始めて初めての 「22時以降に何も食べないルール」 発動。
夕方16時くらいに菓子パンを1つ食べてから今まで何も食べてない状態。
帰宅後は最近好きなこぶ茶を2杯飲んだだけ。